レコーディングダイエット用紙：ダウンロード無料のテンプレート倉庫

Excelで作成した登録なしで無料でダウンロードできる、レコーディングダイエット用紙のテンプレートです。

ダイエットを始めたい方、手始めに記録するだけで痩せるというレコーディングダイエットはどうでしょうか。

続かないと言われることも多いので、このテンプレートで今日から気軽に始めてみてください。

器具やサプリの購入は必要ありません、ダウンロードし印刷するだけで開始できます。

このページではA4縦と横でフォーマットが異なる2種類を掲載しています。

縦用紙は6日間用、横用紙は9日間用で記入項目は食事・運動内容・体重・体脂肪率・メモです。

横用紙には内臓脂肪の記入欄があります。

「3ヶ月で-10Kg！」などの目標を追加するなど、Excelで自由に修正しご利用ください。

Excelの「XLS形式」で作成していますので、多くのバージョンで使用可能です。

ダウンロードファイルはセキュリティソフトでチェックしています。

ダウンロードファイルは圧縮 (ZIP)しています、右クリックし「すべて展開」を行ってください。

食事関連のテンプレート「食生活チェックリスト」を掲載していますのでご利用ください。

6日間記入できます。

年
レコーディングダイエット
日付　食事　運動
／（朝）
体重
（昼）
体脂肪率
メモ　（夜）

下にもあります

9日間記入できます。

年
レコーディングダイエット
体重
体脂肪
日付　朝食　昼食　夕食　運動　内臓脂肪　ひとこと
／Kg
％